Grupo Muscular: Tríceps
Músculos implicados
Las tres cabezas del tríceps (lateral, media y larga).
Ejecución
- Agarra la barra de la polea con un agarre prono (palmas de las manos hacia abajo).
- Presiona con las palmas de las manos hacia el suelo hasta extender completamente los brazos.
- Subir la barra de forma controlada hasta que nuestros brazos formen un ángulo de 90 grados.
- Mantén durante todo el ejercicio los codos pegados al cuerpo.
- Repetir la operación las veces necesarias.
Ilustración
