Grupo Muscular: Tríceps
Músculos implicados
Tríceps, cabeza frontal del hombro y pectoral superior.
Ejecución
- Nos tumbamos en un banco de press de banca plano.
- Agarramos la barra con las manos con una separación menor a la anchura de los hombros.
- Baja la barra hasta el pecho (sin llegar a tocarlo) pegando los codos al cuerpo durante todo el recorrido.
- Después, sube la barra hasta extender por completo los brazos.
- Repetir la operación las veces que sean necesarias.
Ilustración
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