Peso muerto rumano

Grupo Muscular: Piernas

Músculos implicados

Glúteos y femorales.

Ejecución

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros.
• Agarramos una barra con las manos en posición prono (palmas de las manos hacia abajo.
• Manteniendo las piernas rectas con una mínima inclinación, baja la barra hacia los talones hasta que el pecho quede paralelo al suelo.
• Eleva la barra hasta la posición inicial, con los hombros hacia atrás.
• La espalda baja debe permanecer arqueada, nunca curvada hacia fuera.
• Repetir la operación las veces que sean necesarias.

Ilustración